Vitamín D, známý jako „sluneční vitamín“, hraje zásadní roli pro naše zdraví. I když je běžně spojován se zimními měsíci, jeho dostatečný příjem je důležitý po celý rok. Nedostatek vitamínu D může mít negativní dopad na imunitní systém, kosti, svaly i celkovou vitalitu.
Vitamín D a jeho význam pro zdraví
Vitamín D podporuje:
-
Zdraví kostí a zubů – bez něj tělo nemůže správně vstřebávat vápník.
-
Imunitní systém – snižuje riziko infekcí a podporuje obranyschopnost.
-
Psychickou pohodu – nedostatek vitamínu D je spojován se špatnou náladou a únavou.
-
Správnou funkci svalů – pomáhá udržet sílu a stabilitu, zejména s přibývajícím věkem.
Proč doplňovat vitamín D i v létě?
I během slunných měsíců může být příjem vitamínu D nedostatečný. Moderní životní styl – trávení času v kancelářích, používání opalovacích krémů a nižší intenzita UVB záření v určitých zeměpisných šířkách – vede k tomu, že naše pokožka nevytváří dostatek vitamínu D ani v létě.
Navíc, lidé s tmavší pletí, starší populace a osoby s vyšší tělesnou hmotností jsou více ohroženi nedostatkem.
Jak správně doplňovat vitamín D?
Ideální je kombinace:
-
Pobytu na slunci (15–30 minut denně na obličej, ruce a paže bez opalovacího krému).
-
Stravy bohaté na vitamín D (mastné ryby, vejce, mléčné výrobky).
-
Doplňků stravy – zejména v období s nižší intenzitou slunečního svitu nebo při zvýšených nárocích na organismus.
Na e-shopu ViaNubia.cz najdete kvalitní doplňky stravy, například multivitamin VITABOOSTER, který obsahuje komplex vitamínů a minerálů včetně vitamínu D. Je ideálním řešením pro každodenní podporu zdraví a vitality.
Co způsobuje nedostatek vitamínu D?
Nedostatek vitamínu D může mít vážné důsledky pro zdraví. Mezi hlavní problémy patří:
-
Oslabení imunity – častější infekce a pomalejší zotavování.
-
Řídnutí kostí – zvýšené riziko osteoporózy a zlomenin.
-
Bolesti svalů a kloubů – únava a slabost svalů.
-
Zhoršená nálada – větší sklon k depresím a úzkostem.
-
Problémy se srdcem – dlouhodobý nedostatek může ovlivnit i zdraví kardiovaskulárního systému.
Proto je důležité myslet na dostatečný příjem vitamínu D během celého roku – nejen v zimě.
Tip na závěr:
Chcete mít jistotu, že vaše tělo dostává vše, co potřebuje? Vyzkoušejte ViaNubia VITABOOSTER – prémiový multivitamin pro každodenní péči o zdraví!